Então... aqui vai...
É certo que esta não é uma dieta barata... isso já se percebeu...No entanto tentarei elucidar de forma específica neste âmbito...
CONSULTAS
Para se iniciar uma dieta Pronokal tem de se marcar consulta com um MÉDICO (inscrito na Ordem dos Médicos) que tenha o curso Pronokal frequentado em Barcelona... Este Médico vai responsabilizar-se pela prescrição dos produtos (prescreve produtos, por exemplo, para 5 refeições durante 15 dias).
Ora este médico normalmente tem consultório... ou seja, assim como pagamos num médico privado um valor x e noutro um valor y assim se passa neste caso também... Logo será impossível prever quanto pagarão pelas consultas... quem vos aconselha um médico mais próximo da vossa área de residência serão os dietistas da Pronokal (portugueses, no nosso caso, mas que estão no call center em Barcelona), mas podem sempre recorrer a algum que conheçam ou que vos seja recomendado por amigos, por exemplo. Mas tem de ter o Curso Pronokal...
No meu caso, comecei com uma médica que seguiu a dieta de uma amiga, porque achei muito caro os existentes na minha área de residência. Nessa médica paguei 80€ da 1ª consulta e 40€ as seguintes (só cheguei a ir lá 3x)... estes médicos podem passar recibo para entregarem na vossa entidade (ADSE, ADM,...) ou para meterem para IRS (mas não são obrigados a fazê-lo... a minha médica passava recibo como consulta de clinica geral, o que era óptimo)... No entanto, neste momento mudei para um médico meu conhecido, com curso Pronokal, que não me cobra as consultas (o que é excelente!)...
PRODUTOS
Os produtos Pronokal são comprados em embalagens de 7 envelopes (equivalente a 7 refeições) e custam 20€ cada embalagem (ou seja +/- 2,85€ por refeição). Logo, no início utilizas 5 envelopes por dia (para as 5 refeições - PA, 1/2 manhã, A, Lch, Jt) o que equivale a um valor diário de 14,25€ em produtos Pronokal...
Depois também têm outras opções (Briks - bebidas prontas a consumir - tipo pacote de leite com chocolate de 200 ml - que custam 2,70€ cada um, ou Tostas - que só dão para 5 refeições e não para 7, mas a opção de comprar estes produtos ou não é nossa)...
Obrigatório comprar são os suplementos (sódio, potássio, magnésio, cálcio e 12 vitaminas - embalagens de 60 cápsulas cada)... os que se utilizam com mais frequência e que tem de se comprar mais vezes são sódio (+/- 1 por mês) e potássio (+/- 1 cada 1 e 1/2)... os outros duram mais tempo (ainda só comprei 1 vez desde o início e tenho bastantes) - os preços variam entre 9€ e 12€...
***
De qualquer forma, e mesmo considerando uma dieta cara, o meu pensamento foi... a perda de peso é rápida, logo, os gastos vão diminuindo também rapidamente, porque se vai reduzindo o nº de refeições Pronokal ao longo do tempo...
Depois, há o factor tempo. Esta dieta não dura eternamente, como todas as outras que conhecemos... Dura aquele período de tempo e não voltas a precisar de tomar mais produtos destes... as refeições vão passar a ser com comida normal... apenas vais "encolher" o estômago e passar a comer de forma mais saudável...
Quem conheço que já fez esta dieta, diz que há risco de voltar a engordar, como em todas, mas que ao acabar a dieta a vontade de comer reduziu drasticamente... estamos ansiosos por voltar a comer coisas que adoramos e depois damos 1 trinca e passa a vontade de comer... isso é mesmo espectacular (!!!)... e posso assegurar por experiência própria que já me está a acontecer isso, mesmo com as refeições Pronokal... muitas vezes já nem me apetece comer tudo, mas tem de ser, para receber as proteínas necessárias...
Além disso, tenho mais 2 vantagens grandes:
1 - Compramos comida Pronokal, mas poupamos na comida de supermercado - não fazemos tantas compras enquanto estamos a comer Pronokal... só mesmo verduras... mas carne e peixe (que, os mais saudáveis, chegam a ser mesmo caros) não compramos... ou seja, poupamos aí...
2 - Somos seguidos por um médico que se responsabiliza (inclusivamente com o seu nº de Ordem de Médicos) e que nos segue, pedindo análises com a frequência que considera necessária, para controlar valores importantes que nos avisa que vão alterar (ácido úrico, por causa da cetose, bem como restantes iões, por déficit na alimentação, mas que compensamos com os suplementos)... os valores do ácido úrico reduzem-se facilmente (segundo o meu médico, comprei um chá que normaliza estes valores, e que resultou com ele, por isso resultará também comigo ou com outra pessoa que não tenha esse problema antes)... Este médico responsabiliza-se também por não prescrever a dieta a quem não a possa fazer, logo... os riscos de insucesso são mínimos...
O insucesso advém da falta de força de vontade da pessoa... não se podem cometer erros, não se pode sair da dieta, nem ingerir alimentos não permitidos... MAS ACABA POR SER COMPENSADOR, porque se PERDE REALMENTE PESO, porque é uma dieta QUE TERMINAMOS, não é uma dieta infindável, em que se anda a extorquir dinheiro por tempo indefinido... Óbvio, é um negócio como outro qualquer, quem o gerou quer ganhar dinheiro, claro... mas decidi que estava disposta a fazer este investimento em mim, como ser humano... uma decisão que pode ser como outra qualquer - fazer uma viagem, gastar em roupa, restaurantes,...
Por falar em restaurantes... é outro sítio onde se poupa, porque deixamos de poder ir com tanta frequência... :)
Pesando os prós e os contras, os primeiros ganham vantagem...
Espero que tenha sido esclarecedor.
Até breve,
sim sim foi esclarecedor =) coloquei anonima mas posso dizer chamo me ana =) e gostei muito realmente sei que é dispendioso... a lev tambem o é foi nela que optei investir há 6 dias e descobri o blog hoje como distracção pois só me lembro daquelas coisas extremamente deliciosas massas com natas etc que tanto adoro =)) e para ouvir outras pessoas como eu vem aqui a net u pouco =) sei que não tenho assim muito peso a perder mas o eu problema é o iô iô ora perco 5 kg ora os ganho =) sou assim.. e sei que isso não é nada bom para a saude a parte diferente pela positiva é q a lev nao cobra a consulta e sao de 10 em 10 dias tb temos o contacto da nutriocionista mas a parte contra é que o valor é cerca de 1 eur e pouco a mais cada refeição.. e alem disso não nos fazem essas análises para falar asserio não pedem nenhuma para começar ou seja eu poderia omitir alguma coisa que não tinham como confirmar.. penso ser completamente saudavel tenho 25 anos e o que desejo é ser saudavel nao que me sinta gorda nada disso ma sim porque tenho consciencia que andar sempre em oscilaçoes de peso faz realmente mal... a nivel de suplementos tambem nos gastamos muito mais.. =( e nesta altura isso n calha nada bem.... sabe muito bem conhecer alguem que vai a frente com o tratamento =) e com tanta força de vontade afinal és carneiro hehehe eu tb sou e sei q quando se coloca uma coisa na cabeça é tiro e queda =)) muita muita sorte asserio =))
ResponderEliminar:) AInda bem que gostaste Ana... Vai espreitando por aqui e muito boa sorte!!
ResponderEliminarBoa noite. Vou seguir esta dieta. Foi-me recomendada pela minha médica de família. Ainda assim adorei a sua experiência.
EliminarAMIGA!!! Adorei o teu blogue e já te ando a seguir ;-) Felicidades.
ResponderEliminarBeijos.
Comadre.
ja vim aqui espreitar de novo =)) hoje fui de novo a consulta estou morta de medo que depois de todo o processo va denovo recuperar tudo... é q eu vivo em compulsao ou 8 ou 80 e o que gostava mesmo era de manter pois considero isso o mais saudavel e mais dificil mm.... nos temos algumas coisas boas pa comer mas acho que a pronokal ainda tem mais =)) voces podem comer as massas na primeira fase nao é?? =)) delicia
ResponderEliminarAonde compra
EliminarUma amiga comprou os produtos PRONOKAL, no final de Março, no valor de 451€, que seriam para a dieta durante 15 dias. Teve intolerância aos produtos, vomitou, ficou mal disposta durante horas... Numa 5ª feira, dentro dos 15 dias da compra, dirigiu-se à PRONOKAL com os produtos para pedir a devolução dos mesmos, devido à intolerância. Fomos informadas que a minha amiga tinha que ir à médica deles para que a médica confirmasse a intolerância e passasse atestado para reembolso. Pediram-nos para levarmos TUDO o que tinha sido comprado para a devolução e informaram que a médica só iria iestar na 2ª feira seguinte, às 13h. Chamamos a atenção da recepcionista que se esperássemos por segunda feira teriam passsado os 15 dias ao que a recepcionista retorquiu que tínhamos um mês para a devolução dos produtos, inclusive havia essa informação no balcão. 2ª feira a minha amiga estava na clinica as 13h para falar com a médica para que ela passasse atestado de intolerância aos produtos PRONOKAL. Chegou à clinica e foi informada que a médica só estaria às 16h. Voltamos às 16h. A médica atendeu-nos e após a minha amiga ter informado quais as reações que teve aos produtos, a médica diz que se calhar era melhor arranjar uma "dieta mais barata que se adequasse melhor à minha amiga"!?!?!?! Passou o atestado para que pudéssemos devolver os produtos. Na PRONOKAL a minha amiga entregou os produtos e informaram que, segundo o protocolo da empresa, os suplementos alimentares não podiam ser devolvidos, mesmo que FECHADOS e INTACTOS!! Resumindo, a minha amiga teve que ficar com suplementos alimentares da PRONOKAL, referentes à uma dieta PRONOKAL à qual é intolerante, no valor de mais de 100€. Ou seja, ficou com uma "recordação" da PRONOKAL perfeitamente inútil.
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EliminarVera, eu estou a fazer a dieta e posso ficar com os produtos da sua amiga se quiser. Se tiver interesse diga e arranjamos maneira de combinar. Sou de LX :)
EliminarOlá Ana... eu não sei se pela LEV tens de entrar em processo de Cetose, como já expliquei noutro post... é que quando entras em cetose esses "desejos" acabam por ir desaparecendo...
ResponderEliminarRelativamente ao que é bom ou não, devemos sofrer todos do mesmo, porque já andei a espreitar o site da lev e vi lá coisas que acho que são deliciosas e pensei logo que vcs tinham mais variedade que nós :)
Quanto às massas... só na fase 2a, e só 1x/semana, mas já tive uma amiga que provou e detestou por isso vou esperar por poder comer mesmo das normais... sei que quero fazer uma transição para massa integralpor ser mais saudável e tb adoro massas, mas não tenho sentido grande falta... Tranquilo!
Neste tipo de dieta tens de entrar de cabeça erguida e pensamento e energia positivos... não podes entrar já a pensar que podes não conseguir depois... vive um dia de cada vez e tenta afastar esses maus pensamentos (por enquanto)...
Boa Sorte Ana!
=)) sim nos tb entramos em cetose =)) de facto tb so temos as massas na 2a fase assim a falar ate sao bem parecidas mas realmente so n nos fazem os testes cm na pronokal =) pra bem dizer nao tenho sensaçao de fome nem desejos sao mais aqueles sonhos de noite de atacar de novo o frigorifico lol ou estar a falhar..... eu sou uma cliente um pouco diferente lol n quis por exemplo saber o peso no 1º dia nem hj deixei q a dra me disse-se ela diss q ficou surpreendida mas para mim imaginar um nº q nunca vi na balança é mt doloroso prefiro ouvir qd la chegar assim da me mais disciplina.. penso q ainda n mereço uma resposta positiva ao q fiz pk para mim ainda nao é nada....... so vou ficar contente qd vir q ao acabar depois de um ano ctnuo a manter.... ate pk ainda este verao estava com 47kg e agora devo de estar nos 5........e muitos é horrivel pedir a roupa quase toda as de casa.... pk n quero mm comprar nada de novo so o essencial....... vamos ver pro ano nesta altura lolol masnada de desespero sou super feliz mm assim =)) so tenho realmente medo de estas oscilaçoes =)) mas vai correr tudo bem vamos ficar todas saudaveis e sem fantasmas =))
ResponderEliminarolá!já ouviram falar da "dieta das francesas"?!?!? foi estudada pelo dr pierre dukan. tem o mesmo princípio da dieta lev e da pronokal (que acabo de conhecer)....acontece que a dieta do dr pierre é feita com base nos alimentos que comemos, diariamente. estou ainda numa fase de descoberta e adaptação mas recomendo! ;)
ResponderEliminarOlá, gostaria de saber como têm sido os progressos da dieta, chego até a ficar preocupada com a súbita falta de notícias.
ResponderEliminarestava tão entusiasmada com os progressos da dieta, que finalmente pensava que poderia perder os 25 kg. por favor dê noticias...
Alex
Existe uma clínica no Saldanha que oferece este método com preços mais "simpáticos". liguei para lá e indicaram-me que o preço normal da consulta com a médica especialista são cerca de € 90, mas aplicam um desconto de 30% em 2012 por estarem a iniciar actividade. fica muito mais em conta. Para as meninas que estiverem interessadas aqui fica o nome: medical one.
ResponderEliminarola eu comecei hoje a dieta pronokal sinceramente esta a custar um bocadinho ja provei crepes , tostas com geleia e bolachas de cacau estas foi o que menos custou ....paRA quem ja a fex quais os produtos que se identificou mais..que fosse melhor para comer?
ResponderEliminarOlá Cláudia... nunca se disse que seria pêra doce... tens de estar muito motivada... No entanto, ao pequeno almoço eu bebia sempre um chocolate quente, às refeições principais sopas ou tortillas, e aos lanches (snacks) fazia as sobremesas. As tostas comia às refeições principais, com uma rodela de tomate, oregãos e azeite.
ResponderEliminarHoje ainda é o primeiro dia Cláudia... quando já estiveres em cetose (amanhã ou depois) vai custar-te muito menos.... ÂNIMO!!! Vais ficar óptima!!!
Olá Carlíssima
EliminarEu devo iniciar a minha dieta pronokal em breve, fui ontem a uma consulta e foi-me aconselhado essa dieta, alás já alguns meses atrás outra médica me tinha falado desta dieta, mas como deve ser muito cara hesitei, mas desde ontem que ando mesmo a pensar seriamente em fazê-la, hoje já fui fazer análises para ver se está tudo ok para iniciar. Preciso de perder 16 kg. Gostaria de lhe perguntar, se possivél gostaria que me respondesse quanto gastou no 1º mês? E quais as refeições pronokal comprava? O meu receio é comprar e depois não gostar e depois lixo, o que não é própriamente barato para deitar fora. Estou com muito receio de não me dar bem, se tiver muita fome.
Agradeço a sua resposta.
Edna
Desculpa me meter na sua pergunta, mas a uma semana estou fazendo essa dieta e estou achando muito sacrificando. Mesmo assim, vou segui- lá até terminar. Não garanto que vou levar pra vida, pois é muito ruim você querer comer as coisas e não poder, também acho, que a vida é só uma pra se privar do que gostamos, pois ao morrermos só levaremos o corpinho sarado que não serevirar pra nada. Quanto ao preço, é um custo bem alto. Só pra se ter a idéia, eu gastei só de consulta R$ 250,00 e a caixa dos produtos para a primeira fase ficou no valor de R$2.637,00 que eu dividi em 6x. Portanto tem a segunda é a terceira fase, que eu nem sei o que me espera. Mas tenho certeza que virão bons resultados.
EliminarEste comentário foi removido pelo autor.
EliminarDigo sacrificante
EliminarAnónimo de 26 de Março.... Obrigada pelo contributo tão precioso nos dias de hoje!!
ResponderEliminarResido em Belo Horizonte, Minas Gerais/ Brasil , alguém pode me dizer como procedo para saber os valores e onde encontro um medico aqui que possa prescrever a dieta para mim.? Obrigada, TF.
ResponderEliminarO médico que te acompanhou foi em algum hospital ou clinica ?
ResponderEliminarOla, venho deixar o meu testemunho, comecei no dia 23 de Agosto a fazer a dieta da Pronokal, e hoje dia 1 de Outubro fiz a minha 3a consulta, perdi 8,400K, os primeiros dias foram terriveis porque resolvi pedir sem ajuda os pacotes e confesso que alguns eram horriveis, mas deposi melhorei a escolha e foi mais facil, aconselho o chocolate quente, e as tortilhas... estou na fase 2 b, so me falta perder 4 kilos, estou felicissima com os resultados e com a minha opção...A minha medica e de clinica geral e familiar da Clinica Cu f em Cascais...
ResponderEliminarOLá
ResponderEliminareu engordei mto nos ultimos tempos.Fui seguida pelo meu ginecologista que depois de fazer imensos exames encaminhou-me para uma consulta com um "colega" que fazia uma dieta mto rápida e eficaz.Acabei por pesquisar na net e aqui estou eu..
A minha questão Carlíssima é se mantêns o teu peso?
Vou marcar consulta e começar.
Carla
Olá Carla.
ResponderEliminarNão mantive o peso, por razões exclusivamente relacionadas com o meu sistema nervoso e a forma que tenho de encarar os problemas (ou seja, comendo...)... Mas não recuperei o peso todo e houve coisas que mantive a fazer (pequeno almoço regrado, não voltei a ingerir refrigerantes, desabituei-me das bebidas com gás e dou primazia à ingestão de proteínas...
Neste momento estou a fazer uma outra dieta que consiste no mesmo que a Pronokal, mas que faço utilizando produtos normais (carne, peixe e ovos como fonte de proteínas). Acho que vai dar ao mesmo, mas que fica mais em conta...
Se estou arrependida de ter feito a Pronokal...
Definitivamente Não!!! Foi ela que me deu bases para que possa ter noção de que me dou bem com uma dieta hiperproteica....
Boa sorte!! Acho essencial que no final da dieta continues com acompanhamento por nutricionista!!
O método PronoKal® para emagrecer é inovador e inédito no Brasil. Comercializado no RJ há menos de um ano, vem prometendo ajudar muitos obesos.
ResponderEliminarO Método Pronokal para emagrecer é inovador e inédito no Brasil. Comercializado no Rio de Janeiro há menos de um ano, vem prometendo ajudar muitos obesos. Sou médica Endocrinologista prescritora do Pronokal aqui no Brasil e gostaria de pedir sua permissao para divulgar seu blog e experiencia nos meu blog e mídias sociais. Obrigada!
http://lucianaspina.blogspot.com.br/
http://pronokaldralucianaspina.blogspot.com.br/
Olá Dra Luciana! Peço desculpa pela demora na resposta, mas foi mesmo um lapso meu!!
EliminarTem permissão plena para divulgação do meu blog, aliás ele foi constituído precisamente com esse objectivo: ajudar as pessoas!! :)
Muito obrigada por ter questionado e muito sucesso!!!
Olá a todas! Fiz a dieta pronokal e recomendo! Fiquei com algumas refeições, caso estejam interessadas o meu mail é rita.m.sousa@hotmail.com. Obrigada!
ResponderEliminarOlá Rita. Quanto pagaste pelas consultas? Ao fim ao cabo ninguém falou em preços exatos. Por mês por exemplo, quanto gastavas no total? PF envia me mail e falamos por lá. Agradeço.
EliminarMeu e-mail :
rakelfilipa25@gmail.com
Vou amanha a minha primeira consulta, já tentei varias dietas e não consigo perder peso pelo meu nível de ansiedade .... Depois dos vossos comentários fiquei mais optimista.obrigada
ResponderEliminarOlá, o meu nome é Ana. Hoje fui a uma consulta com uma endocronologista e esta falou m e desta dieta para o meu caso.
ResponderEliminarGostaria de saber a vossa opinião, será mesmo uma boa tentativa? Como conseguiram persistir meses com este tipo de alimentação?
E como se sentiram ao longo do tratamento.
Obrigada pela atenção.
Boa Noite,
ResponderEliminarMeu nome é Andréia, sou nascida em Brasil, mais filha de potugueses, e amo nossa Terra, venho pedir te ajuda.
comecei o método Pronokall hoje, primeiro dia, minha médica que me cuida á três anos, fez o curso da Pronokall fora do Brasil, experimentou o método e acha que terei sucesso. A nutricionista é muito gentil, se chama Luciana, e me passa confiança, mais tenho receio de ficar doente, estou a sentir-me fraca e sem ânimo, fiz direitinho hoje, mais gostaria de saber se tiveste problemas de saúde, pois tenho filhos, e receio por eles, sei que a dieta é boa, caso não minha médica , não a teria receitado, pois é uma profissional de saúde muito séria, membro da sociedade de endocrinologia no Brasil, e amiga tb, mais gostaria de ter a resposta de alguém que já utilizou e depoimento, eu tenho 36 anos, preciso emagrecer 15kg, que venho lutando á três anos sem sucesso, pois os ganhei na última gravidez ( tenho quatro bambinos lindos)na verdade ganhei 30 kg, donde 15 se foram e os demais ficaram presos, ou seja, estou com 74, e preciso chegar aos 63, meu peso normal, o que me dizes, será boa a tentativa ??? Não consigo entender cetose??? em vossa opinião o que é?
Agradecida desde já, e esperançosa da sua ajuda?
Andreia Fonseca
Bom dia Andreia! Aconselho calma e perseverança... Até entrares em cetose é normal sentires-te assim... Isso demora, consoante as pessoas, entre 1-3 dias após ingestão única dos envelopes de proteínas! O estado de cetose atinge-se quando se deixa de ingerir açucares e gorduras e o teu organismo começa a gastar a energia presente nele próprio (gordurinhas acumuladas), ou seja, vai "derreter" tudo o que te aumenta o peso, e trabalhar com base nas proteínas. Há pessoas que não têm indicação para fazer este tipo de dieta, mas se confias na tua medica, vai em frente! Vive um dia de cada vez e quando deres conta, os 15kg ja voaram!! :) bjnhs
EliminarOlá Carlíssima;
EliminarMeu nome é Sofia e li todos os seus comentários, ajuda e apoio que tem dado a estas pessoas que entram em contacto contigo para pedir uma opinião...
Bem eu estou a escrever pelo mesmo motivo de todas, tive um filhote lindo e engordei muito e tenho tentado varias maneiras para perder peso e tá difícil... descobri na net a dieta pronokal e resolvi tentar, já marquei a consulta e agora estou aguardar pela data da mesma;
Queria que me explicasses se os produtos são muito enjoativos, se tem um bom gosto, etc porque vou começar e vou gastar esse dinheiro mas e depois se não gostar dos produtos pronokal?
Se me puderes responder agradecia;
Beijinhos Sofia
Boa tarde, iniciei esta dieta dia 23/05/2013 e até agora já voaram 17kg... Se custa? acho que não devo ser o melhor exemplo, não me custou nada os 3 primeiros dias até entrar em cetose. E não me esta a custar nada, mas mesmo nada esta dieta. Sinto-me fantástica e bem disposta!! E já começo a vestir a roupa que já não vestia há 3 anos :) Aconselho, se puderem façam. É muito motivante, porque de facto de perde peso e muito volume. Sim, fica dispendiosa, mas é de curta duração. Eu poderei demorar um pouco mais, mas também tinha muitos quilos a perder ;) Força!!
ResponderEliminarOlá Anonimo;
EliminarMeu nome é Sofia e li todos os seus comentários, ajuda e apoio que tem dado a estas pessoas que entram em contacto contigo para pedir uma opinião...
Bem eu estou a escrever pelo mesmo motivo de todas, tive um filhote lindo e engordei muito e tenho tentado varias maneiras para perder peso e tá difícil... descobri na net a dieta pronokal e resolvi tentar, já marquei a consulta e agora estou aguardar pela data da mesma;
Queria que me explicasses se os produtos são muito enjoativos, se tem um bom gosto, etc porque vou começar e vou gastar esse dinheiro mas e depois se não gostar dos produtos pronokal?
Se me puderes responder agradecia;
Beijinhos Sofia
Olá Sofia, eu continuo a dizer que é mto fácil fazer... escolho batatas fritas, crepes, sopa só de caril com galinha (não gosto de mais nenhuma), os sumos são bons, os nugetts e as almondegas de peixe, com os vegetais são fantásticos!! Já estou a algum tempo e não enjoei.
EliminarNas férias consegui emagrecer 5 kilos :)mais 10 e termino:)
Vale a pena, acredita Sofia que vais gostar e é mto prático!! Bjocas
Boa tarde a todos.
ResponderEliminarGostaria de deixar a minha opinião para ajudar de alguma forma:
Eu fiz uma dieta chamada dieta da proteína, porém nessa minha dieta eu não cortei totalmente os carboidratos, mas os reduzi consideravelmente:
Segue um exemplo de como eu me alimentava:
Café da manhã eu comia queijo, ovos, café:
antes do almoço comia uma fruta de baixo carboidrato.
almoço: comia uma proteína com salada a vontade,
a tarde comia um alimento de baixo carboidrato,
café da tarde: comia queijo com café
jantar outra proteína com salada
Ceia meia fruta
deixava a sexta feira para o dia do lixo:
Isso é um exemplo!
Eu reduzi de uma ingestão de aprox. 150 a 300 g de carbo/dia para 10g/dia
Sem exercícios eu perdi 20 kg em 3 meses:
A compulsão por comida foi embora! Simples assim!!! Não sentia mais vontade de comer as panelas, principalmente macarrão com linguiça!!!!
Consegui mudar finalmente minha forma de se alimentar, fazendo de 5 a 6 ref/dia
Pontos negativos:
Aumento considerável do açúcar no sangue!!!!
Recuperação do peso anterior ao término da dieta após 6 meses!!!!
Minha conclusão pessoal pesquisando e analisando os especialistas foi:
Quem queima gordura é o fígado!
Quanto mais limpo estiver o fígado, melhor será a queima!
O ser humano queima gordura somente em duas situações:
1 - Exercícios aeróbicos
2 - Abstinência alimentar
Quanto mais limpo o fígado melhor será seu funcionamento e portanto melhor a queima:
Ao menos que mudemos para a roça, ter uma alimentação saudável hoje é um desafio!!
Meu conselho é perder o peso, mas não deixe de praticar exercícios.
Faça de 4 a 5 vezes na semana.
Ganhe massa magra! A mesma também queima gordura!
Dê preferência por alimento orgânicos, sempre que possível.
Acelere seu metabolismo com suplementação saudável
Beba água. Sua urina deve ser branca!
e finalmente faça a confissão matrimonial!
Prometo ser fiel a essa forma de vida .... até que a morte nos separe!!!!
Espero ter contribuído...
Olá, tudo bem? Adorei seu artigo, estou fazendo a dieta PronoKal desde ontem, e já estou sentindo bem menos fome do que antes... e já devo ter eliminado algo próximo de 1 kg!!
ResponderEliminarUma pergunta - você consome também as sobremesas (coco, chocolate, limão...)? Eu preparo os sachês exatamente da forma que manda o rótulo, coloco na geladeira e não endurece nunca!! Não chega nem a ficar com consistência de papa, fica líquido mesmo. É normal?
Acaba sendo bem desagradável consumir dessa forma... Estou na fase 2b, mas como comecei agora, tenho ordem estrita de não consumir NENHUM carboidrato... vi que uma leitora comentou que na fase 2a já é possível comer massa integral 1x por semana... a minha médica não autorizou... mas não estou sentindo falta também.
Beijos de Taubaté, SP, Brasil!
Patricia (pabertolazzi@gmail.com).
Obs: não consegui usar meu login do Google para publicar usando meu nome!
Ola! :) Estou gravida mas ja tou a panicar com o peso. SInto me muito pesada. Entao descobri que me alivia pensar em como vou perde lo depois :) Entao diz-me uma coisa! Foram cerca de 500€ no primeiro mes?
ResponderEliminarOla! :) Estou gravida mas ja tou a panicar com o peso. SInto me muito pesada. Entao descobri que me alivia pensar em como vou perde lo depois :) Entao diz-me uma coisa! Foram cerca de 500€ no primeiro mes?
ResponderEliminarOlá Caríssima! O seu foi o primeiro blogue que encontrei sobre a pronokal. Estou no 3º dia e sei que vou conseguir perder o peso que quero (10kg). No entanto, e depois de já ter feito outras dietas do género (lev), a minha preocupação é a manutenção. Tem algum conselho para mim? Grata!!!!
ResponderEliminarOlá Caríssima! O seu foi o primeiro blogue que encontrei sobre a pronokal. Estou no 3º dia e sei que vou conseguir perder o peso que quero (10kg). No entanto, e depois de já ter feito outras dietas do género (lev), a minha preocupação é a manutenção. Tem algum conselho para mim? Grata!!!!
ResponderEliminarO tratamento custa quanto em Reais?.
ResponderEliminarVocê observou que ninguém responde quando se faz essa pergunta..
EliminarQuanto custa o tratamento..
Qual o valor em reais?
ResponderEliminarOlá, moro em Niterói, Rio de Janeiro e gostaria de saber como encontrar um médico que use o método da Pronokal ?
ResponderEliminarObrigada
Olá Hilda! Sou Valéria, moro no RJ. Comecei a dieta a poucos dias. Estou eu tratamento com a Dra. Marily Esposito que atende em Copacabana (só aceita unimed). Há também a Dra. Luciana Spina (tem um comentário dela mais acima), ela atende em Botafogo, mas só consulta particular (R$450,00).
EliminarMoro em Belo Horizonte, gostaria de informação onde compro essa dieta e se tem algum médico aqui que indica essa dieta
ResponderEliminarÍndico dr Adriano Faustino NUTRÓLOGO excelente profissional contato 998850169
EliminarEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminarpor favor como faco p comprar esses sashes
ResponderEliminarSou de porto alegre- rs. Tem algum medico por aqui que prescreve esta dieta
ResponderEliminarComo eu queria poder aderir a essa dieta....mas pesquisei e vi que fica mto cara....pois o valor é pago por cada refeiçao, ou seja + ou - 10,00 por cada envelope equivalente a uma refeiçao a gente mal e você vai gastar 5 envelopes no mínimo por dia fora os sachês que equivalem aos doces Então imagina e você gastando em média r$ 100 por dia fora as consultas médicas que são pagas a cada vez que você vai consultar.
ResponderEliminarOnde. Compro?
EliminarOnde vc achou por esse preço??? Como conseguiria comprar? Foi site, alguma loja? Pode me dizer me ajudar ????
Eliminarsou de pernambuco,onde encontro um medico aq?
ResponderEliminarBoa noite!
ResponderEliminarConsiderei suas explicações bastante pertinentes,sensatas,éticas e esclarecedoras.
Uma verdadeira prestação de serviço.
Obrigada
Helena Mira
Sou de BH e índico dr. Adriano Faustino NUTRÓLOGO excelente profissional .Rua. Juiz de fora tel 998850169
ResponderEliminarOi aonde fica preciso de um aqui no Rio
EliminarOla, gostei muito do seu blog... gostaria de saber onde eu compro esses sachês de Pronokal ?
ResponderEliminaronde consigo comprar esses produtos de Pronokal ?
ResponderEliminarquero saber onde posso encontrar um endócrino da ordem dos médicos por eu estou precisando urgente dessa dieta,antes eu estava pesando 60 kg e em um mês aumentei para 70kg. SOCORROOOOOOO ME AJUDEM!
ResponderEliminarpor favor pode me dar o numero de telefone da pronokal é que tenho ligado para um 707782012 e não consigo falar, a um mês que tento e nada
ResponderEliminarOlá pessoal meu nome é Fernanda, vou começar a dieta Pronokal, hoje fiz exames, estou ansiosa pra começar, mais um exame demora 15 dias pra ficar pronto, é o Zinco, alguém sabe me dizer se o médico aceita eu levar os exames q estão prontos e prescrever a dieta e na próxima consulta, e levo o q faltou, ou seja somente o zinco. Obrigada pela atenção. Sou de São Paulo - Osasco.
ResponderEliminarOi estou enteressada a fazer essa dieta mais não sei como ou aonde compra os produtos
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