Resolvi postar aqui a experiência de outra pessoa que a publicou também... é em espanhol fácil de entender e reflecte bem como funciona esta dieta fantástica!! Faço alguns comentários a preto para que possam entender as diferenças entre esta experiência e a minha...

"DIETA PRONOKAL – MI EXPERIENCIA"

Hace tiempo quería compartir mi experiencia con un régimen llamado Pronokal. www.pronokal.com.

Nunca me había obsesionado por mi peso, ni tenía en mente hacer dieta… la verdad es que me sobravan unos kilos.. pero estaba contenta conmigo misma. Un día una compañera de trabajo, me comentó que iba a hacer esta dieta, y que iba muy bien y era eficaz… así que me dije, voy a ver…

La primera consulta con el médico me costó 100euros!! wow! una pasta.. y bueno, por esos primeros 100 euros seguí con el régimen. From de lost to the river me dije… (nem todas as consultas são este valor... as minhas são 40€)

En resumen, empecé en octubre, y en diciembre había perdido 20 kilos... si si, se dice rápido, pero fueron 20!

La dieta es rápida y eficaz la verdad.

Nuestra energía viene de quemar unos combustibles:
- el primero, el azúcar, el más rápido.
- si se termina el azúcar, entonces va a los hidratos de carbono, que son más complejos de quemar.
- si luego no tiene nada de esto, va a la grasa, si, si, LA GRASA!!!

y para no perder masa muscular con la dieta pronokal te alimentas a base de PROTEINAS.

Esta dieta, lo que hace es que dejas de ingerir azucares e hidratos, y a parte de los sobres de Proteina de Pronokal, tienes unos alimentos permitidos *.

Entonces tu cuerpo empieza a utilizar como combustible la GRASA!

Cuando el cuerpo transforma la grasas en energía el cuerpo entra en un estado de ACETOSIS, es por eso que el médico te da un montón de pastillas: sal (cloruro sódico), potasion, calcio, magnesio (sin azucar) y Supradin…** la verdad es que se toman un montón de pastillas… y sientes tu cuerpo como un laboratio humano..jejeje.

Lo bueno del régimen, es que cuando entras en Acetosis (al 3er día de no ingerir azucar ni hidratos) dejas de tener hambre, no sé cómo explicarlo, pero segrega una sustancia química que te quita el hambre… y acabas comiendo porque te toca.. no porque tengas hambre.. yo pensé que jamás diría eso.. pero es así. El problema, es que no puedes salirte NI UN SOLO MOMENTO del régimen, dado que solo que tomes un café que no sea natural (el nespresso por ejemplo no lo puedes tomar, porque tiene un recubrimiento la cápsula de algo… ) o un té que no sea un Te Clásico… te puedes salir el acetosis… y luego no puedes entrar en acetosis hasta pasados 2 meses… y si sales de acetosis te entra el ambre de nuevo y no quemas grasa al mismo ritmo.

Todo este estado de Acetosis en el cuerpo se consigue mediante unas pautas alimantarias muy estrictas. Y sobretodo, no puedes hacer deporte mientras haces el régimen!

El gran negocio de Pronokal está en sus productos. En la dieta utilizas y consumes unos sobres de alimentos (estes "sobres" são envelopes com o produto em pó, muito rico em proteínas) (sobres muy variados: desde sopas, batidos, creps, tortas de chocolate, chocolate caliente, frapuccinos, pasteles, yogures, pizzas….) deshidratados que se hidratan con una “baticao” y se preparan (ya sea en el horno, la sarten, el microondas, nevera…etc.

La dieta Pronokal la dividen en 8 FASES.

Estas son las 8 fases de la dieta pronokal, el doctor/a sabe perfectamente cuando pasar de una a otra (a mim foi-me feito um plano de perda de peso, quando atingir cada peso, passo à fase seguinte). Entre comida y comida deben pasar entre 3 y 4 horas. Y los complementos hay que tomarlo a los 10-15 min depués de haber comido.

Fase 1: 5 sobres de proteina + verduras (comida y cena).

Fase 2a: 4 sobres. Verdura.
Se incorpora carne/pescado/huevo en una comida.

Fase 2b: 3 sobres. Verdura.
Se añade carne/pescado/huevo a las dos comidas.

Fase 3: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo.
El Desayuno!! (fruta,lacteo y pan)

Fase 4: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo.
Se añade fruta a media mañana y media tarde.

Fase 5: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo.
Se añade pan a todas las comidas y se amplia la lista de verduras B.
(Algunos médicos autorizan a comer barritas)

Fase 6: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo + Pan.
Se añade Féculas/legumbres a 1 comida, ademas de una pieza de fruta.

Fase 7: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo, Pan y féculas.
Se añaden materias grasas (queso, mantequilla…) y pescado azul.

Fase 8: ¡¡EL FINAL!! ¡¡MANTENIMIENTO!!

Entre la 1a y la 4a fase pierdes el 80% – 90% del peso que quieras perder, luego ya te enseñan a comer bien, etc… yo la verdad es que cuando llegué a la fase 4 me vi tan flaca que paré el régimen y dejé de ir al médico.

No sé si también sería posible hacer la dieta, sustituyendo los sobres por alimentos con proteinas, o algunos sobres alternativos… la verdad no lo sé. Lo que sí es verdad, es que esta dieta no es apta para gente con problema de tiróides, diabetes, etc etc.. Yo antes de empezarla me hice unos análisis y todo lo tenía normal y empecé sin problemas. Los análisis del final de la dieta salian mucho mejor que los del inicio.. menos colesterol, etc etc. (segundo a minha médica farei análises a cada 15 dias para controlar o ácido úrico e iões)

AHORA he cambiado mis hábitos alimantarios y gracias a la dieta. Como cada 3 o 4 horas. Como:

DESAYUNO:
1 queso fresco burgo de arias 0% MG.
1 pieza de fruta
1 yogurt natural desnatado 0% MG
2 tostadas de pan integral (de las secas…)
1 café solo natural (nada de nespressos ni torrefactos) o 1 infusión o té.

A MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE:
1 pieza de fruta
1 yogurt desnatado 0% MG o café con leche desnatada o de soja.

COMIDA Y CENA:
verduras o ensalada
y 150gr de carne (pollo, ternera o pavo) o 200gr de pescado blanco.

LO POSITIVO Y LO NEGATIVO DEL REGIMEN:

LO POSITIVO: es que pierdes peso muy muy rápido y te animas enseguida.. yo como os decía a los 3 meses perdrí 20 kilos, te ves bien, te sientes bien y todo el mundo te lo dice!

LO NEGATIVO: no es una dieta economica. Dado que cada sobre de pronokal te sale por unos 3 – 4euros. y consumes 5 al día durante mucho tiempo. Osea, unos 15 /20 euros al día, más las constantes visitas al médico (sin el médico no te dan la receta para los sobres)… vaya todo un BUSINESS… Yo lo recomiento, si se quiere cambiar de vida y hacer un reset… te ayuda a partir de un peso bajo.. luego ya aprendes a cambiar de habitos…

Cualquier duda podéis entrar en su web http://www.pronokal.com/

In: http://dia25horas.wordpress.com/2010/03/22/pronokal-mi-experiencia/

O resto do 1º dia não correu assim muito bem... estive nauseada, enjoada, fraca,... enfim... NIM!

Hoje de manhã (2º dia) comecei por tomar a cápsula de sódio.... Péssimo!! Descobri que para não ficar completamente nauseada, à beira de vomitar tudo, tenho de tomar as cápsulas com 0.5 l de água... o que acaba por ser uma mais-valia , porque bebo muito mais do que os 2 l de água diários que são supostos ingerir =)

Depois disso foi espectacular... o meu querido Chocolate Quente fez as minhas delícias logo pela manhã... ao almoço a sopa de abóbora e parmesão com oregãos por cima (perfect!) e uma salada óptima de rucula, alface, agrião e um pouquinho de pimento vermelho...

Ao lanche provei o brik de chocolate e fiquei deliciada... Muito bom!!

Ao jantar creme de cogumelos com oregãos (acrescentados por mim) e legumes (grelos de couve e bróculos cozidos ao vapor e cogumelos salteados com 3 espargos e 1 talo de aipo picado)...

Depois de jantar, e ao aperceber-me que passei o dia muito bem disposta resolvi fazer o teste da cetose e... deu POSITIVO!!

Daqui para a frente é sempre a perder.... quilos!! (hoje resolvi não me pesar, mas amanhã... não falha!)

PS - Também fiquei muito orgulhosa de me aperceber que consegui preparar entrecosto no forno (para a restante família) e o lanche dos filhotes para amanhã, sem ter vontade de provar nem um bocadinho (zero lambidelas de dedo!!)... Mereço um prémio não? =D

Até breve,

Pronokal - a minha experiência!!

Yeaaaaahhhhh!!!!

terça-feira, 29 de março de 2011

Dia 4 - go go go!

segunda-feira, 28 de março de 2011

Experiência de outra pessoa...

"DIETA PRONOKAL – MI EXPERIENCIA"

Dia 3... mais vitaminas e minerais e menos 1 Kg!!

domingo, 27 de março de 2011

Dia 2 - JÁ em CETOSE!! :) Perfect!

sábado, 26 de março de 2011

1º dia...

sexta-feira, 25 de março de 2011

Resolução aos 34 anos...